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Wie Kugelstoßen (der Shot Put) werfen

Wie Kugelstoßen (der Shot Put) werfen

Sind Sie ein aufstrebender Kugelstoßer? Haben Sie jemals etwas schaute und fragte mich, wie weit Sie es zu werfen? Sind Sie in der Nebensaison Ihren Sport und brauchen etwas wettbewerbsfähig? Lernen Sie, den Schuss zu setzen!

Anweisungen

• Hält den Schuss ist der Schlüssel. Sie sollten den Schuss oben auf Ihrem Palm, sanft auf Ihren Finger und unterstützen sie mit Ihrem Daumen ruhen. Platzieren Sie es auf Ihre Finger soll erhalten eine zusätzliche "Frühling", wenn Sie den Schuss setzen.

• Dann möchten Sie den Schuss gegen den Hals, unter dem Ohr und in der Nähe des Kinns zu schieben. Ihr Arm sollte senkrecht auf den Boden, nicht Tauchen, weil Sie nicht wollen, den Schuss wie ein Baseball zu werfen. Dabei wird die Schulter vernichten.

• Dann bekommen Sie in Ihre "Machtposition". Wenn Sie Rechtshänder sind, dann setzen Sie Ihren linken Fuß gegen die Front des Ringes. Der linke Fuß sollte fast senkrecht zum Feld. Der Rechte Fuß befindet sich nahe der Mitte des Rings, unterhalb der rechten Schulter. Platzieren Sie den Großteil unserer Gewicht auf das rechte Bein.

• Nachdem Sie sich in die Machtposition festlegen, möchten Sie Ihren Oberkörper nach rechts drehen. Um die werfen Bewegung zu starten, starten Sie verdrehen Ihr rechte Bein in Richtung Feld. Dies wird automatisch drehen Sie Ihren Oberkörper wieder in Richtung Feld. Wenn Ihr Torso in das Feld verwandelt, schwingen Sie Ihren linken Arm vor Sie und ziehen Sie es wieder in Ihre Brust, wenn darauf in Richtung Feld. Schieben Sie dann den Schuss in Richtung der Mitte des Feldes, zuerst aus den Beinen schieben und die mit Ihren Arm. Sie sollten fast direkt aus dem Ring!

Herzlichen Glückwunsch, haben Sie nur einen Schuss setzen.

• Es gibt zwei Ansätze, den Schuss zu setzen. Ist die Methode "gleiten" und der andere ist als die "Rotation". Das Gleiten ist viel einfacher zu erlernen, aber die Drehung wird von den meisten Profis verwendet.

• Starten Sie für das Gleiten auf der Rückseite der Ring mit den Füßen zusammen. Sie möchten wieder mit dem linken Fuß, kick, schieben Sie mit dem rechten Fuß. Landen in der Machtposition und folgen Sie den gleichen Anweisungen Schritt 5.

• Die Drehung ist weit komplizierter. Um ehrlich zu sein, ich würde empfehlen Sie lesen das "wie ein Diskuswurf" eine Anleitung wie man die Rotation zu werfen.

Tipps & Warnungen

  • Krafttraining ist eine sehr gute Idee.
  • Stärke ist der Schlüssel. Verwenden Sie explosive Techniken wie über Hürden springen.
  • Weitere Informationen finden Sie auf http://www.everythingtrackandfield.com/catalog/matriarch/OnePiecePage.asp_Q_PageID_E_145_A_PageName_E_ArticleShotPutGlide
  • ACHTEN SIE IMMER DARAUF, DASS DAS FELD DEAKTIVIERT IST, BEVOR SIE WERFEN.