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Wie lange können Sie gehen, ohne Gewichte zu heben und verlieren Muskel nicht zu?

Wie lange können Sie gehen, ohne Gewichte zu heben und verlieren Muskel nicht zu?

Muskelschwund kann in weniger als anderthalb Woche auftreten.

1,5 bis 2 Wochen

Sobald Sie aufhören, Gewichte zu heben, können die körpereigenen Muskelaufbau Enzyme brechen. Muskeln beginnen zu verkümmern in eineinhalb bis zwei Wochen nach Columbia University "Go Ask Alice" Gesundheit-Fragen und Antworten-Service. Sie können fast alle Ihre Gewinne in zwei Wochen verlieren, wenn Sie nicht lange trainiert haben.

Wie aktiv, die Sie noch sind, hängt

Wie schnell Ihre Muskeln Atrophie starten, nachdem Sie stoppen, Gewichte zu heben, hängt davon ab, wie aktiv Sie in Ihrem Leben, bleiben laut Medical Center der Universität von Maryland. In extremen Fällen, wie die von bettlägerigen Menschen oder Astronauten im Weltraum tritt Atrophie innerhalb weniger Tage.

Unterm Strich

Ihre Muskeln sollten anfangen zu verkümmern innerhalb von zwei Wochen "Abtrainierens." Muskeln haben jedoch "Memory", und Sie sollten möglichst bald wieder mit dem training starten schnelle Gewinne erleben. Einige Trainer haben sogar Athleten Training für 2 bis 4 Wochen ruhen einzustellen und so kann der Athlet wieder stärker mit der Wiederaufnahme des Trainings kommen.