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Wie man Dehydrierung in professionelle Athleten vor Ort

Athleten müssen verbrauchen genug Wasser zum Auffüllen der Flüssigkeit verloren, zu schwitzen und die hohe physiologische Aktivität zu unterstützen, die im Körper während der sportlichen Aktivitäten geht. Dinge wie Salz und Kalium, bekannt als Elektrolyte, sind in Schweiß verloren und Sportler, die nicht ausreichend hydratisiert werden können Ungleichgewichte dieser Stoffe in den Blutkreislauf. Symptome von Dehydratisierung beim Menschen sind nachstehend aufgeführt. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr.

Anweisungen

• Der Athlet Leistung und Verhalten zu beobachten. Eine dehydrierte Person wird leicht müde und wird nicht nach einer Rast erholen. Er oder sie mag ungewöhnlich gereizt, und die Leistung sinkt.

• Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass die Person, die Schleimhäute trocken sind. Wenn Sie dehydriert, Trocknen Mund, Augen und Nasen. Die Person kann seine Augen reiben und häufig seine Lippen zu lecken.

• Achten Sie auf Anzeichen von Verwirrung oder schlechte Koordination. Fortschreitender Austrocknung der Athlet zu sein scheint weniger koordiniert werden, langsamere Reflexe haben und weniger in der Lage, die schnelle Entscheidungen oft im sportlichen Wettkampf erforderlich sein.

• Betrachten Sie ein wahrscheinlicher Faktor Dehydrierung, wenn der Athlet Hitzschlag oder Hitzeschlag leidet. Dehydrierte Menschen können nicht angemessen regulieren Körpertemperatur und erhöhte Körpertemperatur ist ein Symptom der Austrocknung.

• Beachten Sie, wenn ein Athlet zu schwitzen zu stoppen scheint. Schweißproduktion verringert und stoppt in Dehydrierung.

• Achten Sie auf Anzeichen, dass der Athlet Unterleibskrämpfe oder Übelkeit auftreten. Beides können austrocknen und auch Hitzschlag hinweisen.

• Suchen Sie nach Anzeichen von Schwindel oder Orientierungslosigkeit. Dehydrierung kann Menschen Licht geleitet fühlen machen.