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Wie man Edamame Braten

Wie man Edamame Braten

Während die Sojabohnen Wort beschwört meist Bilder von Blöcken von Quark, oder Tofu oder Soja-Milch cremige Flüssigkeit. Allerdings sind die grünen Schoten Edamame oder Unreife Sojabohnen, eine weitere beliebte Form des Verzehrs von diesem gesunden Gemüse. Die Bohnen haben seit über tausend Jahren in der chinesischen Kultur seit mehreren hundert Jahren in den anderen östlichen Kulturen gegessen worden. Hoch in Faser, Protein und Antioxidantien, Edamame ist ein köstliches macht-Essen, das leicht Rösten und vorbereiten.

Anweisungen

• Backofen Sie auf 375 Grad Fahrenheit.

• Setzen Sie die Edamame in die große Schüssel geben.

• Nieselregen Sie das Olivenöl über die Edamame und werfen sie sie gründlich in Öl bestreichen.

• Streuen Sie das Salz über die Edamame Bohnen gleichmäßig, weiterhin um sie gleichmäßig Saison werfen.

• Platzieren Sie die Edamame gleichmäßig über das Backblech, verbreiten sie, so dass sie nur eine Bohne tief sind.

• Legen Sie das Backblech in den Ofen und Rösten Sie die Bohnen für 6 Minuten, oder bis leicht gebräunt.

• Entfernen Sie die Bohnen und drehen Sie sie um.

• Legen Sie das Backblech wieder in den Backofen und Braten noch 6 Minuten oder bis sie gebräunt sind, auf der anderen Seite.

• Legen Sie die Edamame in eine Schüssel und Essen sie bei cool genug, indem Sie knallen die Bohnen aus den Hülsen zu berühren.

Tipps & Warnungen

  • Eine Vielzahl von anderen Gewürze und Soßen kann hinzugefügt werden, beim Kochen die Edamame; Allerdings sind sie effektiver und in der Lage, um die Bohnen zu würzen, nachdem sie geschält wurde haben.
  • Schälen Sie für eine frites Bohne die Edamame vor dem Backen sie.
  • Achten Sie darauf, die Edamame, zu lange, da sie schwer zu essen werden können.