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Wie man eine bessere Defensive End wird

Wie man eine bessere Defensive End wird

Defensive End ist eine wichtige Position auf dem Fußballplatz, die eine einzigartige Mischung aus Geschwindigkeit, Kraft und Beweglichkeit erfordert. Defensive enden müssen die notwendige Stärke zu Schlacht größere offensive Linemen verfügen ausgeführt spielt, die Agilität, die verhindern, dass Running Backs immer nach außen die Verteidigung und die Geschwindigkeit die Quarterback unter Druck, wenn die Offense eine spielen versucht. Mit der richtigen Technik Verbesserungen und Training ist es möglich, eine bessere defensive End zu werden.

Anweisungen

• Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Dies kann durch das Spielen von Sportarten wie Basketball, die erfordern Athleten vorwärts, rückwärts, seitlich und Richtungen schnell ändern. Defensive enden müssen schnell sein, und andere Sportarten, die seitliche Bewegung betonen spielen hilft Fitness zu verbessern. Basketball spielen könnte auch dazu beitragen, Hand-Auge-Koordination und Reaktionszeit zu verbessern.

• Die Praxis wird schnell. Eine schnelle Reaktion auf die Snap kann ausreichen, einen Vorteil, eine defensive End vorbei eine Offensive Lineman für einen Quarterback Sack zu erhalten. Explosivität zu üben, versuchen fünf-Yard-Sprint. Ihre Haltung sprint fünf Werften und dann während der Konzentration auf die schnelle zu wiederholen.

• Heben Sie die Gewichte um Stärke aufzubauen. Offensive Linemen sind oft größer als defensive enden und schnell und stark geben Ihnen einen Vorteil. Arbeiten am unteren Körper Stärke mit Kniebeugen wird oft die besten Ergebnisse für immer eine bessere defensive Lineman erzielt.

• Holen Sie sich einige bewegt. Schlag Vergangenheit eine offensive Lineman mit Schwimmen verschieben oder Stier Eile, um an den Quarterback. Ein Schwimmen-Umzug kann in der Vergangenheit eine offensive Lineman beim Rauschen nach außen wirksam sein. Halten Sie auf einem Stier-Ansturm Ihre Bremsbeläge niedrig und Antrieb, der Quarterback.

Tipps & Warnungen

  • Defensive enden sollte ihr Pad-Niveau niedrig gehalten werden.
  • Konsultieren Sie vor Beginn einer Gewichtheben Routine, vor allem für jüngere Spieler einen Arzt oder Trainer.