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Wie man eine Hapkido Forward Roll

Wie man eine Hapkido Forward Roll

Die Hapkido-Rollforward ermöglicht die Kampfkünstler zu fliegen durch die Luft, ihren Fall zu brechen, dann hüpfen zurück wieder ohne verletzt. Es erfordert ein Minimum an Aufwand aber perfekter Technik. Große und kleine Menschen können der Hapkido Rollforward mit einigen Training durchführen.

Anweisungen

Wie man eine Hapkido Forward Roll

Vorbereiten der Wurf durch Verlagerung in eine Haltung bereit: ein Bein nach vorne, Knie gebeugt und die Arme entspannt vor euch.

Wie man eine Hapkido Forward Roll

Starten Sie sich nach vorne in die Luft aus dem vorderen Bein. Mit Ihren Blei-Arm für den Boden erreichen. Sie sollten mit der Außenkante der Hand führen zuerst auf den Boden berühren. Schützen Sie Ihren Kopf und Nacken, bringen Ihr Kinn auf der Brust und Drehen weg von Ihren Blei-Arm.

Wie man eine Hapkido Forward Roll

Stellen Sie sich eine Linie von Ihrem führenden Schulter diagonal über den Rücken zum nachgestellte Hüfte. Das ist die Linie, die Sie über den Boden Rollen auf. Ihr Körper sollte einen Bogen von der Außenkante der führenden Hand, um die Außenseite der deinen Arm, dann diagonal über den Rücken. Vorstellen Sie, dass Sie einen Ball ins Rollen auf dem Boden sind. Wenn Sie keine harten Kanten wie ein Bogen oder eine Schulter erweitern werden Sie sich selbst verletzt.

• Während Sie in Mid-Roll sind beugen Sie Ihr nachgestellte Bein hinter Ihnen damit Ihren Fuß hinter das Blei Bein Knie ist. Dies wird Ihnen helfen Feder zurück zu Ihren Füßen, wie Sie Ihre Rolle abgeschlossen. Wenn Ihre Beine wenden der Boden Begradigen nachgestellte Beines. Dieses ist instinktiv, also wahrscheinlich keine darüber nachdenken müssen.

• Wieder aufstehen, ist eine Frage der Dynamik. Wenn Sie wie ein Ball rollte dann verloren sehr wenig von Ihrer Vorwärtsbewegung. Lassen Sie sich zu Ihren Füßen kommen natürlich. Richten Ihr nachgestellte Bein bietet Ihnen die letzten kleinen Schubs. Nach Abschluss Ihrer Rollen werden Sie feststellen, dass Ihre Füße in exakt derselben Position, die sie waren sind, als Sie anfingen.

Tipps & Warnungen

  • Die Hapkido-Rollforward erfordert Vertrauen. Wenn Sie Angst haben, über Kopf zu gehen, dann werden Sie zögern und sich selbst zu verletzen. Engagement für Bewegung ist unerlässlich. Üben Sie langsam, zuerst mit einem Partner auf eine weiche Unterlage. Sobald Sie erkennen, dass Sie werden nicht verletzt werden, wenn Sie es richtig tun können Sie zu härteren Untergründen wie Gras nach oben bewegen.
  • Nehmen Sie es langsam. Kampfkünstler üben Jahre um diese Technik zu perfektionieren.
  • Besteht die Gefahr von Verletzungen mit jeder Kampfkünste-Technik. Keinen Schritt sollte von einem qualifizierten Fachmann ohne richtige Ausbildung und angemessene Aufsicht versucht werden.
  • Immer Ihren Kopf, Nacken und lebenswichtige Organe vor Verletzungen zu schützen.
  • Treffen Sie alle angemessene Vorkehrungen.
  • Versuchen Sie keine Technik allein.