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Wie man eine Routine-Übung zu beginnen

Wie man eine Routine-Übung zu beginnen

Festhalten an einer regelmäßigen Routine-Übung ist ein wichtiger Teil eine gesunde Lebensweise zu leben. Bewegung, kombiniert mit einer gesunden Ernährung kann Ihre Lebensdauer zu erhöhen, Ihre Lebensqualität verbessern und Stress und Gewicht reduzieren. Es ist nicht immer leicht zu starten und bei einer Routine-Übung, jedoch bleiben. Gönnen Sie sich einen Vorsprung von Anfang Ihre Routine-Übung den richtigen Weg.

Anweisungen

Wie man eine Routine-Übung zu beginnen

• Wählen Sie die richtige Übung. Suche nach etwas, das man genießen macht den Unterschied, wenn sich regelmäßige Bewegung verpflichtet. Versuchen Sie nicht mögen, zum Joggen, Biken statt. Wenn Sie Aerobic hassen, nehmen Sie eine Kampfkunst. Immer wieder versuchen, bis Sie etwas finden können Sie wirklich gerne tun.

• Klein anfangen. Der beste Weg zu eine Routine-Übung zu beginnen ist mit kleinen Schritten. Machen Sie keinen Versuch, ganz in der Nachbarschaft an Ihrem ersten Tag heraus auszuführen. Stattdessen starten Sie mit zwei oder drei Blöcken, in einem sanften Tempo. Beginnen wird Ihre Chance einer Verletzung zu schnell nur erhöhen.

• Suchen Sie Partner. Übung macht immer mehr Spaß mit einem Freund, und Ihr Partner schützen Sie rechenschaftspflichtig und mit Ihrem gewählten ÜbungsRoutine zusammenklebt.

• Investieren Sie Ihre Zeit und Geld. Oft, Menschen schlagen Sie nicht investieren viel Geld in Sportgeräte oder Gang, wenn Sie zuerst anfangen. Jedoch andere Menschen finden es motivierend, weil sie nicht wollen, verschwenden ihr Geld indem Sie nicht die Artikel, die sie gekauft haben. Wenn Sie nicht oder wollen nicht Geld in Ihre neue Routine-Übung investieren, investieren Sie stattdessen Ihre Zeit. Die Lieblings-TV-Show für Ihre Trainings-Zeit aufgeben und nur möglicherweise arbeiten Sie alle desto schwieriger, so dass dein Opfer lohnen wird.

• Einige Ziele gesetzt. Bevor Sie Ihre Routine-Übung beginnen, legen Sie einige realistische Ziele. Beispielsweise ist ein Gewichtsverlust von zwei Pfund pro Woche ein gutes Ziel für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Alternativ zum Ziel des Ausarbeitens 20 Minuten pro Tag, vier Tage die Woche gesetzt. Einstellung eines Ziels machen Ihr Training Engagement ernster scheinen.

Tipps & Warnungen

  • Vergessen Sie nicht, vor und nach dem Training zu dehnen.