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Wie man einen Ball mit Power Kick

Wie man einen Ball mit Power Kick

Tritte ein Fußball, Football oder Rugby Ball mit Power ist nicht, wie "schwer" Sie treten. Ähnlich wie Baseball, Golf und Tennis, wo mächtige Kontakt mit dem Ball wird erzeugt durch die Geschwindigkeit des Schwungs und Drehmoment des Körpers, treten macht ist von der Geschwindigkeit und die Peitsche des Beines in Bewegung & Ndash; und richtig, Kontakt mit dem Ball (siehe Referenz 1, 2 und 3). Bei dem Versuch die Kugel & aufteilen kick; hart & Rsquo; können Ihre Muskeln angespannt, führen die Bewegungen verlangsamt. Im Fußball kann leistungsstarke Kontakt mit dem Ball die Ihre Pässe und Wirksamkeit Ihrer Aufnahme erhöhen. Strom kann durch Praxis und die Beschäftigung von grundlegenden Techniken verbessert werden.

Anweisungen

• Nehmen Sie einen langen letzten Schritt. Laut Trainer bei Fußball U, einer Organisation, die auf den Fox Soccer Channel vorgestellten Sie lang genug, einen letzten Schritt erstellen wollen ein & Ldquo; nach vorne hüpfen Laden & Rdquo; Ihre letzten Schrittlänge sollte ein bisschen wie ein Hop enthalten.

• Pflanzen Sie Ihre Unterstützung Bein einen Fuß auf ein Fuß und eine Hälfte auf die Seite der Kugel um Ihre Beine und Knöchel Schwingen auf einer 45-Grad-Ebene mit dem Boden zu ermöglichen. Dies ermöglicht Ihnen, den Ball mit dem richtigen Teil des Fußes zu finden.

• Ziehen Sie Ihr Bein zurück, biegen am Knie, die Ferse des Fußes munter so nah an Ihrer Rückseite wie möglich zu bringen. Der weitere zurück, Sie ziehen das Bein, desto mehr Energie und macht Sie sind "Laden".

• Lassen Sie Ihr Bein von der Position abrufen, so dass Ihr Knie durch erste kommen. Laut Trainer bei Fußball-U Sie wollen & Ldquo; halten die v & Rdquo; (erstellt zwischen den unteren und oberen Beinen, wenn sie hinter dir verbogen sind) so lange wie möglich, Peitsche Aktion durch den Kontakt mit dem Ball zu erhöhen. Die Geschwindigkeit der Ihr Bein & Rsquo; s Bewegung vom Abruf zum Antrieb ist ein entscheidender Faktor für die macht, Sie werden in Ihren Kick generieren (siehe Hinweis 1).

• Kontaktieren Sie das Zentrum der Kugel mit der Spitze des Fußes. Die meisten Fußball-Behörden beraten Sie Kick den Ball mit Ihrem Schnürsenkel für Power, aber Fußball U empfiehlt, dass Sie es mit dem Knöchel Ihre große Zehe als & Ldquo; der erste Mittelfußknochen & Rdquo treffen wollen; ist der größte Knochen in Ihren Fuß und somit generiert am meisten Kraft und Energie beim Aufprall. Zeigen Sie Ihre Zehen und verriegeln Sie Ihren Winkel um eine flache, harte Oberfläche, um den Ball Kontakt zu bieten. Kontaktaufnahme mit der Mitte der Kugel bewirkt, dass den meisten Druck, darin zu bauen, die bewirkt, dass die Freigabe von mehr Energie und machen den Ball schneller Reisen.

• Weiterhin Ihre Vorwärtsbewegung durch den Schuss. Stellen Sie sich dort ist ein Bereich des Glas Stand gerade vor dem Ball. Sie möchten Ihren ganzen Körper, durch es zu brechen, nachdem Sie schießen, nicht nur Ihr Bein oder den Fuß. Ihre Dynamik sollte dazu führen, dass Sie freuen uns auf Ihre Dreharbeiten Fuß, nicht auf den Pflanzen Fuß landen.

Tipps & Warnungen

  • Ihr habt einen Freund oder Trainer-Datensatz treten die Kugel und versuchen, die Frames pro Sekunde festgelegt so hoch wie möglich, so dass Sie Ihre Bewegungen analysieren können. Plyometrischen Übungen helfen Ihnen Ihre Flexibilität sowie die Fluidität und Geschwindigkeit von Ihren Kick zu verbessern. Sie können auch ohne Ball üben.
  • Jüngere Spieler sollten beim üben diese Übungen, damit sie den Ball richtig treten werden und zur Verhütung von Verletzungen von Erwachsenen und Trainern überwacht werden. Schlechte Gewohnheiten entwickelt, wenn Spieler jung sind kann schwer zu brechen.