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Wie man einen Handstand Schritt für Schritt

Die meisten Menschen haben versucht, einen Handstand auf einmal eines anderen zu tun. Einige halten nur den Handstand für eine Sekunde von zwei vor ihr Gleichgewicht zu verlieren, während andere noch ihre Hände gehen können nach erreichen einen Handstand. Handstand nehmen einige Übung. Beim Versuch eines Handstand, also in einem sicheren, lösche Umgebung, also wenn Sie fallen, Sie nicht verletzt werden. Außerhalb ist in einen offenen Bereich des Grases in der Regel eine gute Wahl.

Anweisungen

• Stehen Sie gerade, und wählen Sie welche wollen Sie zuerst kick Bein. Wenn Sie Rechtshänder sind, wirst du wahrscheinlich fühlen sich wohler, treten Sie mit Ihrem rechten Bein.

• Setzen Sie das Bein, die Sie zuerst in der Lage, die etwas weiter zurück als die Position des anderen Beines ist Kick werden.

• Nach vorne beugen und Ihr bevorzugte Bein erheben wird.

• Weiter mit den Armen ausgestreckt vor Ihnen und senkrecht zum Boden biegen. Das bevorzugte Kick-Bein wird gleichzeitig verschieben, wie Sie nach vorne beugen.

• Berühren Sie Ihre Hände auf den Boden fest, unter Beibehaltung der ausgestreckten.

• Kick auf dem anderen Bein das bevorzugte Kick-Bein über den Kopf zu treffen. Nun bist du in einen Handstand!

• Halten Sie diese Position so lange wie möglich oder so lange wie gewünscht.

• Senken Sie langsam die Beine wieder auf den Boden, in einer aufrechten Position zurückkehren.

• Praxis machen Handstand oft um zu bestimmen, den Betrag der Kraft benötigt, um in der Hand Stand kick und, Handstand Balance zu verbessern.