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Wie man einen runden Rücken Handspring zurück Tuck auf dem Boden

Dong, die ein Runden Rücken Handspring-Rücken auf den Boden gehockt erfordert eine Dynamik und Geschicklichkeit. Wenn richtig gemacht, kann der Umzug Höhepunkte mit den Richtern und dem Publikum Punkten. Es braucht Zeit zu meistern, aber Sie können es mit engagierten Praxis Nageln.

Anweisungen

• Gewinnen Sie etwas an Fahrt, soviele ausgeführten Schritte wie Sie können. Beginnen Sie mit dem rechten Fuß, wenn Sie Rechtshänder sind und Ihr linker Fuß, wenn Sie Linkshänder sind.

• Hop auf Ihren dominanten Fuß und sausen Sie selbst über, so als ob du ein Radschlag tust, aber mit mehr Tempo.

• Gleichzeitig auf beiden Füßen landen.

• Springen Sie so hoch wie möglich von der Landung und auf Ihre Hände landen.

• Aus dem Boden mit den Händen drücken, ermöglicht die Dynamik Sie erstellt mit den ausgeführten Schritten und die Hurtle, über Ihre Beine zu fahren.

• Den Boden mit beiden Füßen berührte. Aufrechterhalten Sie Dynamik durch wieder springen und stopfte Ihr Knie, greifen sie mit Ihren Armen.

• Bleiben Sie in der Lage sind versteckt wie Sie Spinnen und auf beiden Füßen landen.

• Fertig stellen Ihr Handspring-zurück in die richtige Position tuck: Arme hoch, wieder gerade und aussehende geradeaus.

Tipps & Warnungen

  • Dynamik in der Routine beibehalten, oder Sie werden nicht die Technik zu vollenden.