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Wie man Garnelen gefüllte Flunder

Wie man Garnelen gefüllte Flunder

Garnelen gefüllte Flunder ist ein beliebter entlang der gesamten Golfküste-Region. Flunder, Mitglieder aus der Familie der Plattfische sind im gesamten Golf von Mexiko, auf Schlamm und Sand Böden aus flachen, niedrigen Salzgehalt Flussmündungen zu Offshore-Flachwasser, nach rodnreel.com gefunden. Garnelen frisch Golf bildet die Grundlage für diese südlichen Familie Favorit, was für eine Füllung etwas leichter und gesünder macht. Außerdem ist dieses Rezept einfach zuzubereiten, wie viele der Zutaten wahrscheinlich schon in Ihrer Küche Speisekammer sind.

Anweisungen

• Schmelzen Sie Butter in Pfanne auf mittlerer Hitze. Stir in Gemüse und Saute´, bis sie zart sind.

• Garnelen hinzufügen. Mischen Sie gut in den Gemüse-Mix. Etwa fünf Minuten kochen.

• Nehmen Sie die Pfanne vom Feuer. Für etwa 15 Minuten abkühlen

• Fügen Sie hinzu, Worcestershire Sauce, Cayennepfeffer und ein rohes Ei in eine Rührschüssel geben. Kräftig umrühren. Fügen Sie das Sautierte Gemüse und Garnelen aus der Pfanne. Fügen Sie die Tabasco-Sauce und Brot-Krümel, gut mischen.

• Füllen Sie die Bäuche der Schlitz von der Butt mit Füllung, mit einem Löffel um zu stopfen sie. Backen Sie Flunder auf 350 Grad etwa 35 bis 45 Minuten.