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Wie man gebratene frische Rüben

Wie man gebratene frische Rüben

Frische Rüben sind eine nahrhafte Wurzelgemüse. Rüben sind reich an Vitaminen, Eisen, Kalzium, Folsäure, Antioxidantien und verdauliche Kohlenhydrate und Proteine enthalten. Rüben sind sehr aromatisch, besonders, wenn geröstet. Rösten frische Rüben bringt die natürlichen Aromen und süße der Rüben. Beim Kauf von Rüben, wählen Sie die röteste und Geschlossenheit mittlere Rüben können, die Sie finden. Sie können die Rüben mit nur ein wenig Salz und Pfeffer Braten oder fügen Sie Ihre bevorzugten Gewürze.

Anweisungen

• Kaufen Sie Rüben bei Ihrem örtlichen Lebensmittelladen zu oder produzieren Sie Stand. Wählen Sie die Rüben, die sind rund und fest im Griff. Wählen Sie die Rüben, die sind mittelgroß, glatte Haut und sind in der Farbe Rot.

• Backofen Sie auf 375 Grad Fahrenheit. Wenn mehr frische Textur gewünscht wird, erhöhen Sie die Temperatur auf 425 Grad Celsius.

• Reinigen Sie die Rüben mit einem pflanzlichen Pinsel, um Erde zu entfernen. Spülen Sie unter fließendem Wasser kühlen.

• Schälen Sie die Haut von rohen Rüben. Ein Gemüseschäler wird leicht die Haut entfernen und das Fleisch von den Zuckerrüben beibehalten. Verwerfen Sie die Haut.

• Die Rüben in Würfel geschnitten oder ganze zu verlassen. Platzieren Sie die Rüben in eine Rührschüssel geben und fügen Sie hinzu, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Knoblauch (falls gewünscht). Mischen Sie gut.

• Platzieren Sie die Rüben in einer Bratpfanne mit Folie ausgekleidet. Zelt die Rüben mit Aluminiumfolie und platzieren Sie die Bratpfanne in den Ofen.

• Braten Sie die Rüben bis Gabel-Ausschreibung, ca. 15 bis 20 Minuten für gewürfelte rote Rüben und 30 bis 40 Minuten für ganze Rüben. Die Rüben aus dem Ofen nehmen und mit Ihr Lieblingsessen genießen.

• Wenn Sie ausgewählt haben, die Rüben ganze verlassen, die Rüben-Scheiben und Kühlschrank. Rüben kann ein gesunder Zusatz zu Salaten. Speichern Sie in einem luftdichten Behälter und Kühlschrank.

Tipps & Warnungen

  • Für zusätzlichen Geschmack Saison die Rüben mit Ihrem Lieblings-Kräuter und Gewürze.