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Wie man gesunde Gewürze Essen

Wie man gesunde Gewürze Essen

Fördern Sie, Gesundes Essen, indem Sie Ihre Ernährung Gewürze hinzufügen. Gewürze hinausgehen, Aroma und Geschmack. Sie sind auch für ihre medizinischen und gastronomischen Verdienst verwendet. Gewürze helfen Verdauung und schützen vor Herzerkrankungen und Krebs. Ihre entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften unterstützen Wohlbefinden. Essen einen klebrigen Zimtschnecke regelt den Blutzuckerspiegel nicht. Ein Teelöffel Zimt hat jedoch die antioxidative Kraft der halben Tasse Blaubeeren. Fügen Sie ein wenig Zing. Schließen Sie gesunde Gewürze in der nächsten Mahlzeit.

Anweisungen

Wie man gesunde Gewürze Essen

Entdecken Sie Knoblauch, erhältlich frisch, getrocknet oder in Pulverform. Knoblauch ist eine Quelle von Mangan, Selen, B6 und Vitamin C. Essen mit rohen Gewürznelken zubereitet bietet überlegene Vorteile. Zerdrücken Sie eine Knoblauchzehe bei Raumtemperatur. Lassen Sie ihn 15 Minuten sitzen, eine Enzym-Reaktion auslöst, die seine gesunden Eigenschaften verstärkt. Hacken Sie, schneiden Sie oder Zerkleinern Sie es und fügen sie am Ende des Kochens. Je mehr es gehackt oder zerdrückt, die weitere Säfte und ätherische Öle werden freigesetzt. Knoblauch kann sautierten oder gebacken werden.

Speicher und Zirkulation zu verbessern, indem einschließlich Rosmarin in der Ernährung. Suchen Sie nach tief gefärbten Salbei Rosmarin mit einem piney Aroma. Zweige der Streifen vom Stamm. Fein hacken und Tomatensauce einrühren. Pürieren Sie Zweige mit Olivenöl für ein Brot-Dipp. Omeletts, Fisch und Fleisch frische Thymian hinzufügen. Verbessern Sie Brot und Pizza Teig. Saison Suppen mit Zweig und Vorbau. Vor dem servieren entfernen. Getrockneter Rosmarin hat eine stärker konzentrierte Geschmack. Verwenden Sie es um gebratenen Gemüse zu würzen.

Wählen Sie Ingwer gegen Übelkeit, Verdauungsprobleme, schlechte Durchblutung und Reisekrankheit. Vor allem in asiatischen und indischen Küche verwendet wird, ist es in Scheiben geschnitten, gehackt oder zerdrückt. Frischer Ingwer hat einen scharfen, würzigen Aroma. Ein Stück Ingwer in einer Knoblauchpresse Zerkleinern und rühren braten oder Marinaden hinzufügen. Hacken Sie die kandierten Ingwer zu gebackenen waren. Wählen Sie die eingelegten Ingwer zu Sushi zu begleiten. Essen Sie kandierten Knoblauch als Snack oder verwenden Sie zum Würzen von Süßspeisen oder Eis darüber streuen.

Gekochte Gerichte für seine entzündungshemmende, antibakterielle und antioxidativen Eigenschaften Kurkuma hinzufügen. Es ist ganze in asiatischen Märkten verkauft oder häufiger zu einem Pulver gemahlen. Es wird hauptsächlich in der orientalischen und asiatischen Küche für Eintöpfe und Currys. Frisch gehackt oder gerieben, wird es Wasabipaste hinzugefügt. Verwenden Sie Boden Kurkuma Reis, Eiern und Hühnchen-Gerichte, um eine warme und dennoch leichte würzige Geschmack hinzufügen. Kurkuma wird kommerziell in Senf, Käse und Butter für zusätzliche Farbe gefunden.

Verbrauchen gemahlener Zimt oder Zimtrinde verbessern Doppelpunkt-Gesundheit, zum Schutz gegen Herzkrankheiten und niedrigere LDL-Cholesterin. Es ist eine Quelle von Mangan, Ballaststoffe, Eisen und Kalzium. Der Duft allein fördert die Funktion des Gehirns. Fügen Sie eine Zimtstange zum Apfelwein oder Kakao warm. Kochen Sie zimtstangen mit Milch und Honig zu trinken. Nachspeisen, gebacken, Güter, Marinaden, Eintöpfe und Curry fügen Sie Zimt hinzu. Zimt-Tee lindern umwerfen Mägen und einfache kalte Symptome zu trinken.

Wählen Sie Oregano für seine antibakterielle und antioxidative Eigenschaften. Wählen Sie Oregano mit lebhaft, grüne Blätter. Hacken Sie mit einem scharfen Messer. Stängel zu verwerfen. Die Infusion Oregano Blüten in Tee, Reisekrankheit zu beruhigen. In Flaschen ordonanz wird gemahlen oder sonst zerkleinert mit ein stärkeres Aroma. Schließen Sie in italienische Gerichte: Tomaten-Sauce, Pizza und Lasagne. Mit Knoblauch für eine Marinade mischen. Frischen Oregano verbessert Fleisch, Geflügel und Fisch. Werfen Sie frischen Oregano in Salaten. Ersatz ein Esslöffel frischen Oregano mit einem Teelöffel getrocknete.

Tipps & Warnungen

  • • Pürieren oder Zerdrücken Knoblauch, verwenden eine Knoblauchpresse oder in die Gewürznelke mit der Gabel drücken. • Rosemary Zweige nicht erweichen, wenn gekocht. Einige bevorzugen sie vor dem Essen entfernt. • hinzufügen Zweige frischen Oregano direkt auf Kohlen wenn für eine Infusion von Geschmack Grillen. • Einfrieren gut eingebundenen Rotauge bis benötigt. • Fügen Sie einen Teelöffel gemahlener Zimt mit einer Tasse kochendem Wasser und trinken als Tee für eine Magenverstimmung.
  • • Vermeiden Sie große Mengen von Knoblauch, wenn Sie Aspirin oder Blut-Verdünner einnehmen. • Kurkuma nicht mit Safran ersetzt werden sollte. • Kurkuma färbt Hände und Kleidung. • fügen nicht gemahlener Zimt zum Kochen Flüssigkeit.