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Wie man gesunde Pizza essen

Es gibt nichts wie ein großes Stück Pizza. Aber das Problem ist, dass eine Scheibe führt in der Regel zwei bis vier führt und Ehe man sich versieht, die Hälfte vom Kuchen verschwunden ist! Beläge wie extra Käse, Wurst, Frikadellen, Speck und vieles mehr anbauen, und am nächsten Morgen plötzlich erstaunt wenn sind Sie passen nicht in die Hose. Aber ob Sie es glauben oder nicht, Pizza nicht zu dick sein; Es kann gesund sein. Hier ist wie!

Anweisungen

• Das Fleisch zu verlieren. Toppings wie Wurst, Frikadellen, Speck und anderen Fleischprodukten Packung in der Regel auf das Fett und Kalorien. Überspringen diese insgesamt, und Sie die Kalorienzufuhr drastisch reduzieren.

• Begrenzen Sie den Käse. Während viele Menschen gerne Bestellung doppelt Käse, wissen viele Menschen nicht, dass Sie können, die Pizzeria sagen "Licht" auf den Käse zu gehen oder sogar Teil Magermilch Mozzarella. Eine andere Möglichkeit ist zu fordern, Parmesan-Käse. Parmesan-Käse hat einen viel niedrigeren Fettgehalt im Vergleich zu standard-Mozzarella.

• Dünne Kruste zu bekommen. Krusten kommen in so vielen Variationen als Belag--deep Dish, Dicke Kruste, gefüllte Kruste und natürlich dünne Kruste. Teig hat einen sehr hohen Brennwert und eine relativ geringe Menge Ballaststoffe, bedeutet, dass es den Körper dauert einige Zeit um zu verdauen. (Dies ist für die meisten weißen Brot.) Indem man dünne Kruste, verbrauchen Sie weniger Teig. Einige progressive Pizza-Shops bieten auch Vollkorn Kruste. Dies ist auch eine bessere Option als die traditionellen Kruste.

• Laden Sie das Gemüse! Eine weitere Möglichkeit, gesunde Pizza Essen ist Gemüse als Belag hinzu. Gemüse haben einen sehr niedrigen Brennwert und sind reich an Ballaststoffen. Deshalb verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien beim Versuch, diese Faser abreagieren.

• Tiefkühl-Pizza zu kaufen. Während es möglicherweise schwer, gesunde Pizza von Dominos oder Pizza Hut, Scannen Ihre Einkaufsmöglichkeit Gefrierschrank eine großartige Idee ist. Intelligente Ones, Healthy Choice und South Beach sind alle Marken, die eine Tiefkühlpizza zu produzieren, die Kalorien als die aus Ihrem lokalen Torte-Shop tiefer liegt.

• Erstellen Sie Ihre eigenen. Der beste Weg, um alles zu entziffern, die in den Zutaten ist und Ihre Pizza so gesund wie möglich machen soll es selbst machen. Wenn Sie nicht, dass Ihre eigenen Teig zu machen möchten, können Sie in der Regel es aus Ihrem lokalen Pizza-Shop ungekocht kaufen. Dann lassen Sie es steigen und breitete es auf der Pfanne dünn, so dass es nicht zu viel Teig in die Kruste einfach. Dann platzieren Sie Sauce und Belag, wie Sie wünschen und es in den Ofen bei 425 ° c für 15 Minuten legen. Entfernen Sie, wenn der Käse goldbraun ist und abkühlen lassen. Herzlichen Glückwunsch, haben Sie jetzt einige großartige Ideen, wie man gesunde Pizza Essen!