swisscamping.com

Wie man Gewicht verlieren mit Power-Yoga

Wie man Gewicht verlieren mit Power-Yoga

Die meisten Leute denken, dass Yoga nicht als eine effektive Training als Cardio ist. Dies ist ein gemeinsamer Mythos rund um die Praxis des Yogas. Power Yoga ist nicht nur gut für die Seele, aber es können 100 % Ihres Körpers im Gegensatz zu schwimmen, die nur 15 % Übungen auszuüben oder ausgeführt, der nur 10 % ausübt. Power-Yoga kann bis zu 360 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dieser Artikel wird erklären, wie man Gewicht verlieren mit Power-Yoga.

Anweisungen

Wie man Gewicht verlieren mit Power-Yoga

• Machen Sie genug Zeit, im Terminplan für Yoga. Gesundheit Berichten zufolge, in Reihenfolge für eine Yoga-Training-Sitzung wirksam zu sein, sollte es mindestens 90 Minuten dauern.

• Hören Sie auf Ihren Körper. Stellen Sie beim Yoga üben sicher, dass Sie sich zu hart drängen sind nicht. Sie wollen nicht selbst wegen einer fahrlässigen Verletzung zurückgeworfen. Es ist besser, sich auf lange Sicht das Tempo, anstatt setzen Sie sich wieder durch das Schieben Sie sich zu hart.

• Konzentrieren sich auf bestimmte Asanas. Laut Nicole Persley, ein Lehrer im Yoga und innerer Friede-Center in Lake Worth, Florida, werden bestimmte Schlüssel-Posen effektiver als andere Krisengebiete konzentrieren. Sie empfiehlt mit einer der Positionen Hund, um Ton zu helfen, Ihre Schenkel und Hüften.

• Ändern Sie Ihre Routine. Jeder bekommt müde immer und immer wieder das gleiche zu tun. Also, Langeweile mit Ihrem normalen Yoga-Routine durch versuchen verschiedene Power-Yoga-Kurs oder einen anderen Ausbilder / DVD studieren verhindert werden.

Tipps & Warnungen

  • Um optimale Ergebnisse zu erzielen, führen Sie eine vernünftige Ernährung.
  • Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn jeder neuen Yoga-Routine.
  • Wenn Sie beginnen, das Gefühl von Unbehagen, das Training sofort zu beenden.