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Wie man in Pee zu halten, wenn man das Bad nicht verwenden können

Es gibt Zeiten, wenn wir haben, um zu pinkeln und es gibt kein Badezimmer. Halten Ihre Piss für zu lange kann verursachen Ihre Blase Muskeln zu schwächen. Eine volle Blase bewirkt, dass die Muskeln zu dehnen, führt zu einer Diskette Blase, die kann auch nicht Vertrag. Wenn Sie jung und gesund sind, straffen Ihre Blase Muskeln sich innerhalb weniger Wochen.

Anweisungen

• Entspannen Sie Ihr Becken und Bauch, während gleichzeitig schließen die Muskeln um die Harnröhre zu konzentrieren. Auf diese Weise ist ähnlich wie die Kegel-Übungen durchführen.

• Überqueren Sie die Beine zu helfen, Ihren Natursekt aktiv zu halten, wenn Sie stehen. Überqueren Sie die Beine nicht, wenn Sie anwesend sind. Wenn Sie sitzen müssen Sie ein Bein überqueren sie zu erhöhen. Heben Ihr Bein beim in sitzender Position übt Druck auf Ihre Blase.

• Aufrecht sitzen Sie mit geradem Rücken, Blase maximale Raum zu geben. Drücken Sie Ihre Schenkel zusammen und achten Sie darauf, nicht nach vorne lehnen.

• Bleiben Sie in der Position, der Sie in sind, bis Sie ins Bad gelangen. Wenn Sie sitzen, sitzen zu bleiben; Wenn Sie stehen, bleiben Sie stehen. Ändern von Positionen machen es immer schwieriger, Ihren Natursekt aktiv zu halten.

• Sagen Sie sich, das Sie nicht verfügen, um auf die Toilette zu gehen, die schlecht, und Sie sind in der Lage, Ihren Natursekt aktiv zu halten, bis ein Badezimmer zur Verfügung steht. Sag es mit Überzeugung und überzeugen Sie sich selbst, dass es stimmt.

• Lenken Sie sich mit anderen Gedanken. Nach dem selbst, das Sie nicht verfügen, gehen sagen, lassen Sie Ihre Meinung darüber nachzudenken zu stoppen. Konzentration auf die Notwendigkeit zu pinkeln macht es schwieriger zu halten. Denke nicht über alles bei der Verwendung von Badezimmer oder irgendetwas, das Sie daran, die Sie haben erinnert, um zu pinkeln.

Tipps & Warnungen

  • Vermeiden Sie zu viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie wissen, du gehst irgendwo sein ohne Bad.
  • Wie wir älter werden die Muskeln der unsere Blase Schwächen und es ist schwieriger, unsere pinkeln zu halten.
  • Halten Ihre Piss für zu lange oder zu häufig kann zu führen ein Aufbau der Bakterien und Blasenentzündungen. Nach halten Ihre pinkeln, wenn Sie wieder in der Nähe ein Bad, sind ist es eine gute Idee, viel Wasser trinken und urinieren häufig um Ihr System von Toxin leeren aufzubauen.