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Wie man mindestens 50 Sit-ups pro Tag

Sit-ups möglicherweise die schwierigste Übung zu füllen, was die Motivation anbelangt. Sit-ups erstellen für viele Menschen mehr Schmerzen und Beschwerden als Vorteile und Ergebnisse. Wenn Ihr jemand wollen s Sit-ups, die hier Ihre tägliche Routine hinzu wie mindestens 50 Sit-ups am Tag geht ein paar Schritte sind.

Anweisungen

• Beim reaktivieren die erste Sache, die Sie tun müssen, ist legte sich auf den Rücken in Ihr Bett, dann ca. 5 Warm-up-Sit-ups im Bett zu tun. Dadurch wird Sie aufwachen und Ihr Blut fließt. Sobald Sie diese 5 Sit-ups abgeschlossen haben, dann machen Sie sich bereit für den Tag. Wenn Ihr Gefühl mehr wach, nachdem die Sit-ups gehen Sie dazu 10 weitere Sit-ups auf dem Boden neben Ihr Bett bevor Sie eine Dusche nehmen.

• Während des Mittagessens wenn Ihr in ein Gebiet, das Sie auf dem Rücken legen können, ich würde empfehlen, einen anderen 10-20 Sit-ups zu tun, während beim Mittagessen hilft dies Ihnen bleiben bei Tempo für Ihr Ziel von 50 Sit-ups pro Tag.

• Sobald Sie zu Hause tun 2 Sets von 20 Sit-ups. Hierdurch wird die tägliche Aufgabe machen mindestens 50 Sit-ups pro Tag abgeschlossen. Wie Sie weiter Zeit zu tun, Sit-ups jeden Tag zu finden, beginnen Sie besser Kraft zu entwickeln, die Sie Sit-up Grenzen erhöhen können.