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Wie man Schlaf auf die rote-Augen

Immer eine gute Nachtruhe auf einen rote-Augen-Flug wird immer schwieriger, wie Fluggesellschaften kleinere, noch voller Flugzeuge fliegen. Lange vorbei sind die Zeiten der erstreckt sich über drei Sitze und die sehr reale Wahrscheinlichkeit dafür, dass Sie mit fremden auf beiden Seiten in einem mittleren Sitz stecken. Dennoch ist es möglich, relativ gut schlafen, aber beachten, dass, wenn Sie einen Küste zu Küste Flug nehmen, Ihre Flugzeit sind zu kurz, um eine vollständige Nachtruhe bieten.

Anweisungen

• Warten Sie nicht, bis Sie an Bord zu holen, um bereit für Bett. Tragen Sie bequeme Kleidung fürs Fliegen. Vermeiden Sie Jeans und Gürtel. Zähneputzen Sie im Flughafen und waschen Sie Ihr Gesicht. Halten Sie Ihre Kosmetik-Kit in Ihrem Handgepäck, damit Sie Ihre übliche nächtliche Routine durchführen können. Es geht um mehr als gute Hygiene. Sie möchten Ihren Körper bereit zum schlafen sein, und Routine ist wichtig, diesen Schritt.

• Trinken Sie viel Wasser vor dem einsteigen und leeren Sie Ihre Blase zu, damit Sie schlafen und sich keine Sorgen über die Benutzung der Toilette. Bringen Sie eine Flasche Wasser. Wenn Sie während des Gottesdienstes trinken schlafen, haben Sie Wasser, wenn Sie aufwachen und wenn Sie landen.

• Blockieren Sie Licht mit einer Augenmaske, insbesondere, wenn Sie mit einzelnen TV-Bildschirmen ein Flugzeug fliegen. Obwohl Sie Ihren Bildschirm ausschalten können, die Fluggesellschaft überschreibt, die manchmal und schaltet den Bildschirm wieder während des Fluges. Machen Sie es dunkel um eine nächtliche Erfahrung zu simulieren.

• Verwenden Sie ein gutes Nackenkissen, Ihren Kopf zu ruhen, auch wenn Ihr Sitz kaum zurücklegt. Wie Flugzeuge mehr überfüllt, wird Sitzabstand reduziert, wodurch weitere Sitze in vollgestopft werden.

• Eine weiche Pullover oder Sweatshirt zu bringen, damit Sie Kuscheln können. Vermeiden Sie Reißverschlüsse, Knöpfe und Verschlüsse. Die meisten Fluggesellschaften decken nicht austeilen, oder wenn sie es tun, haben nicht genug für alle.

Tipps & Warnungen

  • Vermeiden Sie Schlaftabletten, da sie in der Regel für diejenigen, die sieben Stunden Schlaf sind. Wenn Sie einen Flug, der über acht Stunden ist fliegen, werden Sie erweckt werden, bevor die Schlaftablette abgetragen wurde und in schlechterem Zustand als hatte nicht wenn Sie eine Pille genommen werden.