Wenn Sie Fasten denken zieht es wahrscheinlich Bilder von völlig verweigern Ihrem Körper Nahrung. Während Fasten einmal gedacht war, als einen Weg zu Opfern oder Zahlen Buße für viele Religionen, die es zu einer Säuberung Ihres Systems oder geben Ihrem Körper einen dringend benötigten Neustart entwickelt hat. Viele Fasten dienen heute als "liquid Fasten" und diese Fasten Joghurt als Quelle der Ernährung enthalten.

Anweisungen

• Recherchieren Sie die Vorteile beginnen mit einer Flüssigkeit schnell oder eine reinigende Diät, gefolgt von einer Flüssigkeit schnell. Es ist Ihre erste Zeit Fasten, sollten Sie wahrscheinlich beginnen mit einer sieben bis vierzehn Tag Flüssigkeit schnell, bis Sie in den Prozess zu erleichtern.

• Erwerben Sie die Flüssigkeiten und Joghurt, die Sie während Ihres Fastens essen möchten. Kultivierten Joghurt ohne Zucker eignet sich für das Fasten. Dadurch wird Ihr Körper mit Protein zu helfen Sie vom Gefühl abgenutzt und die Pro-Biotics natürlich vorkommenden Ihr System in der kultivierten Milchprodukte Hilfe sauber zu halten.

• Pflegen Sie eine niedrige Kalorienzufuhr für die Gesamtheit des Fastens. Sollten Sie irgendwo zwischen 500 bis 750 Kalorien pro Tag. Tabellieren Sie eng die Gesamtkalorien zwischen Ihren Saft und Joghurt, um innerhalb des Bereichs zu bleiben.

• Wasser trinken Zitronensaft mit ein wenig Honig oder Agave Wenn Sie Gefühl führen nach unten oder durstig. Dies hat sehr wenig Brennwert und hilft, Ihren Hunger zu reduzieren.

Tipps & Warnungen

• Joghurt hilft, um Ihre Verdauungsorgane arbeiten während des Fasten-Prozesses zu halten. Das hilft, wenn Sie aufhören, Fasten, da die Organe nicht völlig ungenutzt gewesen werden.
• Das Protein im Joghurt hilft Ihr Energieniveau. Sie können etwas mehr Essen am Anfang Sie potenziell außerhalb Ihres Kalorien-Bereichs setzen, bis Sie zum Fasten Prozess gewöhnen. Versuchen Sie und schneiden Sie wieder ein wenig jeden Tag um den Zielbereich zu erreichen.
• Wenn Magenkrämpfe oder Bauchschmerzen auftreten, suchen Sie den Rat von einem Arzt.