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Wie man Spargel Braten

Wie man Spargel Braten

Lernen, wie man Spargel Braten ist unglaublich einfach und führt zu einer leckeren und nahrhaften Beilage. Spargel ist gekennzeichnet durch seine lange Lanze-wie Triebe und kann grün, weiß oder violett. Es enthält die Vitamine A, C, E und K sowie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Kalium, Kupfer, Mangan und Selen. Zusammen mit anderen grünes Gemüse funktioniert es als Antioxidans. Viele Male, ist Spargel gedämpft, gekocht in einer kleinen Menge Wasser oder Mikrowelle. Sauteing Ihr Spargel gebe es eine knusprige Textur und Geschmack.

Anweisungen

• Der Spargel mehrmals mit warmem Wasser waschen und trocken tupfen.

Schneiden Sie oder reißen Sie am Ende jedes einzelnen Spargel-Speer. Der Speer brechen zu einem natürlichen (Sie sehen eine Delle in jeder Speer).

• Der Spargel Olivenöl extra vergine oder zerlassener Butter übergießen und für 20 bis 30 Minuten einweichen lassen.

• Legen Sie die Spargel-Stangen zusammen mit dem Öl oder Butter in einer Pfanne mit als wenig Gedränge wie möglich. Fügen Sie Salz und Pfeffer abschmecken.

• Braten Sie der Spargel über mittlerer Hitze drei bis sechs Minuten. Der Spargel erfolgt beim herausstellt, dass einer hellen grünen Farbe und Sie können es mit der Gabel durchstechen.

Tipps & Warnungen

  • Sollten Sie die gehackten oder gehackten Knoblauch für extra Geschmack hinzufügen.
  • Wenn Sie übrig gebliebene Spargel haben, speichern Sie es in einem luftdichten Behälter und Kühlschrank. Mikrowelle es später für ein leckeres, gesundes Vergnügen.