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Wie man überschüssigen Haut Ton

Wie man überschüssigen Haut Ton

Überschüssiger Haut entwickelt sich vor allem durch den Alterungsprozess und die Kräfte der Schwerkraft. Schlaffe Haut kann auch an anderen Faktoren, einschließlich Yo-yo Diäten, massiven Gewichtsverlust, Schwangerschaft und chirurgische Eingriffe wie Magen-Bypass auftreten. Auch wenn Sie ein gesundes Gewicht sind, können Sie nicht so sicher fühlen, wenn Sie überschüssigen Haut am Hals, Arme, Bauch oder Oberschenkel. Genetik und Alter eine Rolle in wie viel überschüssige Haut spielen, zwar Sie haben können Sie überschüssigen Haut Ton aber Ernährung, Übungen und Ihre Hautpflege-Regime.

Anweisungen

• Langsam abnehmen. Sie sind eher überschüssigen Haut zu haben, wenn Sie extrem übergewichtig sind oder Übergewicht lange getragen haben. Gewichtskontrolle Information Network, ein Service durch das US Department of Health And Human Services, erklärt, dass sollten Sie etwa zwei Pfund pro Woche verlieren. Natürlich können Sie je nach Genetik und Stoffwechsel, mehr oder weniger als zwei Pfund verlieren. Pflegen Sie Ihr Gewicht um Schwächung Fasern der Haut zu verhindern.

• Entwicklung eine Krafttraining und Muskelaufbau-Regime. Während Herz-Kreislauf-Übungen Ihnen helfen, Fett und Kalorien zu verbrennen, werden sie nicht Sie verhindern, dass überschüssigen Haut zu entwickeln. Sie benötigen ein abgerundetes Programm, das Krafttraining beinhaltet. Es baut Muskel Masse und erhöht den Stoffwechsel. Wenn Sie mit Krafttraining Übungen sind, beginnen Sie mit Übungen, die keine Gewichte--wie Push-ups, Ausfallschritte und Kniebeugen. Um den Bizeps und Trizeps zu umgehen, verwenden Sie leichte Gewichte und arbeiten Sie sich bis zu schweren Gewichten. Andere Krafttraining und Muskelaufbau Ausrüstung sind Kettlebells, Bänder und Medizin Bälle.

• Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen A und C. Vitamin A ist ein Antioxidans, die Hautzellen vor freien Radikalen schützt. Freie Radikale spielen eine wichtige Rolle in der alternden Haut. Lebensmittel, die Vitamin A einschließen orange Früchte und Gemüse wie Karotten, Kürbis, Melone und Süßkartoffeln. Dunkel, belaubten Grüns, Brokkoli, Grapefruit, Fischöl und Milchprodukte auch enthalten Vitamin A. Vitamin C ein wasserlösliches Vitamin, repariert die Haut und stärkt Kollagen. Außerdem blockiert freie Radikale und reduziert die Entzündung der Haut. Vitamin C-reiche Lebensmittel enthalten Zitrusfrüchte, Beeren, Wassermelone, Paprika, Kohl und Blumenkohl. Neben einer vitaminreichen Ernährung trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag.

• Befeuchten Haut mit vitaminreichen Lotionen und Cremes. Haut neigt zu weniger straff aussehen, wenn es trocken und rissig ist. Haut-Cremes und Lotionen, insbesondere solche für schlaffe Haut hydratisieren und die Oberfläche der Haut zu durchdringen. Sie können ein Kribbeln im Bereich des Körpers fühlen, wo Sie die Creme. Wählen Sie Cremes enthalten Kollagen-Bauherren, die zusammen mit einer gesunden Ernährung und Sport, die Haut zu straffen.