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Wie mit Roger Federer Geheimnisse besser Forehands und Backhands getroffen

Wie mit Roger Federer Geheimnisse besser Forehands und Backhands getroffen

Roger Federer ist für Tennis Was Wayne Gretzky zum Hockey und Basketball ist Michael Jordan. Er ist vielleicht der größte Spieler der Tennis-Geschichte und selbst diejenigen, die diese Behauptung bestreiten müssen zugeben, dass er im oberen Bereich der Liste, mit 16 Grand-Slam-Titel und einen Datensatz 237 Wochen Rang als Nummer eins in der Welt ist. Federer hat sehr effektive Vorhand und arzttasche Schaukeln, und während es unwahrscheinlich ist, dass Amateurspieler annähernd ihn kommen könnte, können Sie einige der seine Technik in Ihr eigenes Spiel integrieren.

Anweisungen

• Visualisieren Sie sich verbinden mit der Vorhand oder Rückhand erfolgreich. Federer Kredite geistigen Konzentration als ein Schlüssel zu seinem Erfolg. Er hat erklärt, nachdem er beschlossen zu beruhigen während der Spiele, die er verlor und sich spielen gut und gewinnende Bild, seine Forehands und Backhands viel effektiver waren.

• Praxis mit zwei Partnern auf der anderen Seite des Netzes Bälle an Sie zurückgeben. Dies schränkt Ihre Ruhezeit zwischen den Aufnahmen und verbessert Ihre Klimaanlage, die wiederum Ihre Forehands und Backhands leistungsfähiger machen kann. Federer nutzt diese Technik oft, wenn er trainiert.

• Praxis dienen, indem Sie 50 Bälle an den Deuce-Hof und 50 an den Anzeige-Hof, im Wechsel zwischen den beiden, bis Sie abgeschlossen sind 100 treffen dient. Federer macht dies regelmäßig und es hilft, die Unterarme stärken und sorgt für eine effektivere Forehands als auch Backhands.

• Schalten Sie Ihren ganzen Körper, Schultern und Schläger gegen den Ball in einer Bewegung, Vorhand Schuß beginnen. Dies erzeugt mehr Macht als nur mit dem Arm und bieten Ihnen mehr Kontrolle über den Ball. Federer kann in fast jedem Vorhand Schuss macht er dabei gesehen werden. Halten Sie den Schläger senkrecht auf den Boden und verbinden mit dem Ball, wenn es noch vor dem Körper, Abschluss mit einem vollen Follow-Through ist.

• Betreten Sie den Schuss, bei der Auslieferung eine Rückhand zum Generieren von mehr Leistung, wie Sie den Schläger über und in den Ball bringen. Schalten Sie Ihre Schultern Weg von den Ball vorbei an Ihre Hüften mehr Drehmoment in das hintere Schwingen zu erhalten. Federer ist sehr konsequent wie er dies tut.

• Fahren Sie die Schläger in die Kugel, wie Sie Ihren anderen Arm verwenden, um auszugleichen, verhindert, dass Sie fallen aus der Kraft Ihres Schwungs. Federer hält auch seine Augen auf den ball bei aller Zeiten ohne hinzusehen, wo er will, den Ball zu gehen, so sollten Sie das gleiche tun.