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Wie schnell Sie Run erfahren

Ob Sie die Ausbildung für einen Marathon, ist trainieren um abzunehmen oder einfach nur genießen, im Freien, der große Ausführung ein Spaß und gesunde Weise man außerhalb und etwas frischen Luft zu genießen, während in Form zu bleiben. Viele Laufbänder halten den Überblick über die Strecke, die Sie durchgeführt haben und Ihre Rate der Geschwindigkeit, aber wenn Sie in einem Park oder unten einige Stadtblöcke läuft, musst du dies selbst zu messen. Es gibt eine einfache Formel, die Sie verwenden können, um zu bestimmen, Ihre Fahrgeschwindigkeit.

Anweisungen

• Kalibrieren Sie Ihre Schrittzähler laut Bedienungsanleitung um sicherzustellen, dass es genaue Messwerte der Entfernung bietet, die Sie ausführen. Bestätigen, dass Ihre Schrittzähler aktiviert ist und funktioniert, bevor Sie beginnen Ihren Lauf.

• Klicke auf "Start" auf Ihre Stoppuhr, sobald Sie beginnen, um zu verfolgen Ihre Zeit ausgeführt.

• Klicke auf "Stop" auf die Stoppuhr, sobald Sie beenden, um Ihre Gesamtlaufzeit zu erhalten.

• Teilen Sie Ihre Gesamtlaufzeit in Sekunden durch die Entfernung in Meilen, die Sie ausgeführt haben. Beispielsweise wenn Sie 2 Meilen in 1.000 Sekunden lief, teilen Sie 1.000 mal 2 um 500 zu erhalten.

• Dividieren Sie das Ergebnis aus Schritt 4, 60, die Anzahl der Minuten erhalten, die jede Meile nahm. Teilen Sie beispielsweise 500 von 60 um durchschnittlich 8,3 Minuten pro Meile zu erhalten.