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Wie Sie einen Schlag auf den Darm

Wie Sie einen Schlag auf den Darm

Egal ob Sie ein Boxer, ein Amateur oder jemand immer in einen Faustkampf zu einem bestimmten Zeitpunkt zu wissen rechnet, wie einen Schlag nehmen können Sie davon abhalten einen Kampf zu verlieren. Ein fester Schlag in den Magen kann Sie umwerfen oder den Wind aus Sie zu nehmen, wenn Sie nicht bereit sind, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, mit denen Sie einen Schlag zu nehmen und zu halten, gehen--Vorbereitung ist der Schlüssel.

Anweisungen

• Stärken Sie Ihr Kerngeschäft. Je stärker Ihre Bauchmuskeln, die mehr Druck sie standhalten. Übungen zur Verbesserung der Kraft zu tun, ist eine gute Vorbereitung für die Aufnahme eines Schlag. Sit-ups, Crunches und andere Ab-Übungen, die in regelmäßigen Abständen erfolgen werden Ihre Organe unter Ihre Muskeln schützen. Da die Bauchmuskeln mit vielen anderen Teilen des Körpers unterstützen, ist es wichtig die Umgebung einschließlich der Rückseite und die schrägen Muskeln trainieren.

• Bereiten Sie sich geistig. Wenn Sie visualisieren können, wobei einen Schlag, kann es helfen, zur Vorbereitung für die Aufnahme einer physisch. Bereich des Schlüsselbeins des Gegners zu sehen, weil Sie möglicherweise sagen, wann sie wollen, Sie treffen und welche Hand sie gehen zu verwenden. Atmung, hart und schnell, wenn jemand Sie schlägt wird Sie davon abhalten mit dem Wind klopfte aus dir wird die Luft aus Ihrem Magen, die. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln, um Ihre Organe zu schützen, und dies verringert auch den Schmerz.

• Keine Panik. Dies hilft Ihnen schnell wiederherzustellen. Nachdenken Sie noch nicht darüber sobald Sie geschlagen worden haben, als Wohnung auf sie die Schmerzen noch schlimmer machen wird, die wiederum Sie verlangsamen wird. Bleiben Sie ruhig und versuchen Sie, mit der Richtung der Punch zur gleichen Zeit gehen Sie Ihre Bauchmuskeln straffen. Halten Sie Ihre Taille und Brust leicht aktiviert, einen kleineren und härteren Bereich verlassen, auf Ihre Seite zu schlagen. Sie können auch einen Durchschlag mit vorbereiten dass jemand Pfund Ihren Magen mit einem Medizinball.