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Wie Sie trockene Spaghetti Messen

Wie Sie trockene Spaghetti Messen

Messung der trockene Spaghetti mag etwas schwierig sein, wenn Sie es nicht sehr oft getan haben. Spaghetti erweitert beim Kochen, so es wichtig ist zu wissen, wieviel Nudeln aus dem Paket zu nehmen, um die entsprechende Anzahl an Portionen für Ihre Mahlzeit zu machen. Wählen Sie, zu wenig trockene Spaghetti und Ihre Teile kommen zu kurz; zu viel und Sie können am Ende mit einem überfüllten Pot und Speisereste. Wenn Sie auf eine strenge Diät hält, ist es besonders wichtig zu wissen, wie viel trockene Spaghetti eine Portion entspricht.

Anweisungen

• Lesen Sie die Trockenteigwaren Messung Anweisungen auf der Verpackung Spaghetti. Vergleichen Sie dies mit diätetischen Fragen die Sie, wie z. B. Beschränkungen für Diabetiker haben. Die American Heart Association (AHA) hält 1/2 Tasse gekochte Spaghetti, eine Portion sein. Eine Unze trockene Spaghetti produziert 1/2 Tasse gekochte Spaghetti.

• Bestimmen Sie, wie viele Portionen Spaghetti Kochen wollen. Multiplizieren Sie diese Zahl mit der Portionsgröße, die Sie in Schritt 1 ausgewählt haben. Zum Beispiel, wenn du gehst, die AHA Empfohlene Portionsgröße zu machen und sechs Portionen machen möchten, müssten Sie 6 Unzen trockene Spaghetti. (Sechs Teile multipliziert mit jeweils 1 Unze entspricht 6 Unzen).

• Platzieren Sie eine Handvoll trockene Spaghetti auf die Küchenwaage. Hinzufügen oder Entfernen von Spaghetti, bis Sie die entsprechende Anzahl an Unzen für Ihre Mahlzeit erreichen. Alternativ können Sie ein Spaghetti-Maß. Ein 1-Zoll-Durchmesser Bündel trockene Spaghetti (ca. 4 Unzen) verwandeln sich in 2 Tassen beim Kochen.

• Kochen Sie die Spaghetti nach Anweisung auf der Verpackung.

Tipps & Warnungen

  • Der American Heart Association empfiehlt sechs bis acht Portionen Brot, stärkehaltige Gemüse, Teigwaren und Körner pro Tag basierend auf einer Erwachsenen Ernährung von 2.000 Kalorien. Eine Portion gekochte Spaghetti oder andere Nudeln ist 1/2 Tasse.