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Wie süß & salzig Trail Mix machen

Wie süß & salzig Trail Mix machen

Egal ob Sie Wandern oder am Schreibtisch sitzend, wenn Streiks hunger, es gibt wenige Dinge befriedigender als die süße und salzige Crunch Trail Mix. Während viele gekauften Versionen mit Konservierungsstoffen, ungesunde Fette und High-Fructose Corn Sirup geladen sind, machen Sie dieses klassische Hunger-Eindämmung snack zu Hause und die Zutaten zu steuern, wie Sie es wünschen. Wählen Sie Ihre Lieblings-Zutaten und lernen Sie die Vermischung von eines Batches süß und salzig Trail Mix an Ihre Vorstellungen angepasst.

Muttern

Nüsse sind ein Eckpfeiler eines süßen und salzigen Trail Mix. Eine geringe Menge an Eiweiß und gesundes Fett hinzufügen, helfen Nüsse, um Sie voll für mehr zu halten. Wählen Sie ungesalzene, nicht gerösteter Nüsse ohne zusätzliches Öl oder Konservierungsmittel für Spur-Mischungen, die ein weiteres salziges Element in sich haben werden. Wählen Sie für eine Spur-Mischung, die keine anderes salziges Element, im es, gesalzene Nüsse. Einige gute Nüsse verwenden gehören Mandeln, Cashewnüsse, Walnüsse und Pistazien.

Getrocknete Früchte

Verwenden Sie getrocknete Früchte, süße eine Spur-Mischung hinzu. Suchen Sie nach Sorten, die minimale Zuckerzusatz und Konservierungsstoffe enthalten. Mischen Sie Dinge zu und probieren Sie verschiedene Arten von Obst; viele Mischung gut mit anderen Nüssen, Körnern und Süßigkeiten. Einige soliden Entscheidungen für Trockenfrüchte sind Rosinen, Termine, Heidelbeeren, Äpfel, Bananen, Erdbeeren, Ananas, Aprikosen, Mangos und Preiselbeeren.

Getreide und andere Add-ins

Getreide helfen, fügen Sie Lose in eine Spur-Mix sowie bieten eine schöne, befriedigende Crunch. Vollkorn-Getreide sind eine gute Option, da sie einen Faser tritt in Ihren Trail Mix bieten. Wählen Sie aus einer Vielzahl von geröstetem Hafer oder Vollkorn Frühstück Quadrate, oder wählen Sie ein Reis oder Mais Frühstück-Quadrat-Vielfalt für eine glutenfreie Option. Wenn Sie auf Schokolade oder andere Süßigkeiten in der Mischung übergeben, erwägen Sie, eine gewürzte Frühstücksflocken wie Zimt gewürzte Frühstück Quadrate eine weitere Ebene der Komplexität der Mischung hinzu. Weitere Optionen-add-ins sind Brezeln, Müsli und Mais-Chips.

Andere Süßwaren

Fügen Sie um die Süße des Mix Hochheben, Mini-Schokolade-Chips oder Süßigkeiten-beschichtete Pralinen. Wählen Sie dunkle Schokolade für eine gesunde Dosis an Antioxidantien, Milchschokolade für eine mehr Mild-gewürzte Option oder sogar weißer Schokolade für eine cremige süße, dass Paare auch mit vielen anderen Trail Zutaten zu mischen. Candy-beschichtete Schokolade sind auch eine klassische Weg-Mischung-Auswahl. Mit all diesen werden sie die Anzahl der Kalorien der Mischung, damit nicht zuviel hinzufügen steigern. Je nachdem wie süß Sie die Mischung soll sollten Sie auch den Trail Mix mit Butter und braunen Zucker oder Stärkesirup Mischung bestreichen. Hitze dazu ein paar Esslöffel Butter bis geschmolzen und Sie ein paar Esslöffel Maissirup pro Spur 8 bis 10 Tassen, 1/4 Tasse Braunzucker oder Honig addieren zu mischen, rühren, bis gemischt. Bestreichen Sie die Spur-Mischung in dieser Mischung und lassen Sie Abkühlen bis es leicht gehärtet und fest.