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Wie Übung Fahrrad Widerstand einstellen

Wie Übung Fahrrad Widerstand einstellen

Wenn Sie suchen eine günstige und effektive Möglichkeit, drinnen trainieren, ein Heimtrainer bietet eine gute Möglichkeit zum Ziele Achieveyour Gewicht und einen gesunden Lebensstil pflegen. Der Reiz der ein Heimtrainer in einem traditionellen Fahrrad während Ausübung die anpassbaren Funktionen ist wie Widerstandseinstellung und Presets und ein Tracking-System das nachverfolgt werden Kalorien verbrannt und Meilen gereist. Viele Heimtrainer bieten bis zu 20 Widerstandsstufen, die gemeint sind, abfallende Hügeln zu simulieren, können, die Sie auf eine traditionelle Radweg finden würde.

Anweisungen

• Mount Heimtrainer und legen Ihre Füße auf den Pedalen, sichern Ihre Füße in den Gürtel. Treten Sie die Pedale zum Einschalten der Maschine elektronische Maschine.

• Wählen Sie einen Training-Modus. Die meisten Fahrrad-Trainingsgeräten werden verschiedene voreingestellte Modi sowie einem manuellen Modus haben. Der manuelle Modus können Sie den Widerstand um Ihr Training-Stil passen einstellen. Die Voreinstellung "Hill Workout" beinhaltet Erhöhung und abnehmender Widerstandsstufen um Radfahren bergauf und bergab zu simulieren.

• Passen Sie das Motorrad Widerstandslevel mithilfe der Tastatur vergrößern oder Verkleinern der Maschine Widerstand im manuellen Modus an. Die Tastatur sollte gekennzeichnet werden als "Widerstand". Drücken Sie die nach Taste um den Widerstand um Pedalieren schwieriger zu erhöhen. Um den Widerstand zu verringern und ermöglichen es Ihnen, schneller und mit weniger Stress auf Ihre Muskeln pedal drücken Sie nach unten.

Tipps & Warnungen

  • Erhöhen Sie den Widerstand im Laufe der Zeit wachsen Deine Muskeln stärker. Wie Sie in der besseren Form erhalten, erhöhen Sie das auf einen angenehmen Wert zu und entwickeln Sie eine Workout-Routine mit zunehmender und abnehmender Widerstandsstufen, die den eigenen Vorlieben bieten.