Einrichten ein Gewicht-Verlust-Wettbewerb ist ein Weg, um Ihre Gruppe zum Erreichen seiner Ziele zu motivieren. Sie können Wettbewerb eine Teamleistung machen, wie der Fall in beliebten Fernsehserien wie "Celebrity Fit Club" und "The Biggest Loser", oder Sie können jede Person einzeln zu konkurrieren. Es ist wichtig, dass eine zuverlässige Möglichkeit, den Fortschritt im Wettbewerb zu halten Menschen informiert und interessiert verfolgen.

Vorläufige Informationen

Entscheiden Sie, wie oft Sie den Fortschritt für jeden einzelnen Teilnehmer verfolgen möchten. Viele Gewicht-Verlust-Wettbewerb-Koordinatoren lieber Prozess am Ende jeder Woche zu jedem Teilnehmer genügend Zeit Fortschritte zu messen. Wählen Sie einen bestimmten Tag ein wiegen-in jedem Konkurrenten, vorzugsweise an einem Wochenendtag tun wenn jeder einberufen kann. Entscheiden Sie sich für die Dauer des Wettbewerbs (die Anzahl der Wochen). Eine gute, solide Wettbewerb Will letzten ca. 12 Wochen. Abschließend festzustellen Sie, ob dies ein Team oder eine individuelle Anstrengung.

Statt Verfolgung Pfund verloren, betrachten Sie verfolgen den Prozentsatz des Körpergewichts verloren. Nehmen Sie das Gewicht bis heute verloren, teilen Sie es durch das Gewicht der Anfang und dann mehrere, durch 100.

Diagramm

Sie können Ihr Gewicht-Verlust-Wettbewerb mit einem traditionellen schriftlichen Diagramm verfolgen. Buchen Sie das Diagramm, das ein einfaches Stück Bau Papier an eine Wand im Zimmer Waage sein kann. Verwenden Sie Marker, um jeden Konkurrenten (oder Team) Namen auf der linken Seite und ziehen Sie dann in der horizontalen und vertikalen Linien, um Spalten und Zeilen voneinander abzugrenzen. Liste der Ausgangsgewicht in der ersten Spalte, dann füllen Sie die übrigen Zellen mit dem Gewicht verloren (oder Prozentsatz des Gewichts verloren) für jede Person pro Woche. Verwenden Sie zusätzliche Blätter Bau, wenn Sie aus Raum ausführen. Erstellen Sie eine spezielle "Summen"-Spalte, nach der letzten Woche, die Liste die Gewinner. Peppen Sie das Diagramm mit Sternen, Lack, Glitter und Bilder der Teilnehmer.

Excel

Richten Sie eine Kalkulationstabelle in Microsoft Excel, die Gewicht-Verlust-Meilensteine für Ihre Konkurrenz zu verfolgen. Erstellen Sie eine Spalte für den Namen der Teilnehmer, eine weitere für das ursprüngliche Gewicht dann noch für jede Woche des Wettbewerbs (z.B. Woche 10/17, Week Ending 10/24, Week Ending 10/31). Fügen Sie das Gewicht für jede Person an jeden Tag wiegen-in in der entsprechenden Spalte. Fügen Sie eine andere Spalte am Ende der Tabelle, die das Gesamtgewicht unterlag Datum berechnet, und markieren Sie die Gewinner. Mailen Sie das aktualisierte Blatt an alle, die jeder Woche kandidiert, so dass sie nachvollziehen ihren Fortschritt und die Konkurrenz können.