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Wie viele Kalorien in einer chinesischen Ernährung sind?

Wie viele Kalorien in einer chinesischen Ernährung sind?

Viele denken, der chinesische Nahrung als "gesund" kann, chinesisches Essen jedoch viel mehr Kalorien als Sie denken. Informieren Sie sich vor dem schwelgen und Ihre Taille wird es Ihnen danken.

Vorspeisen und Suppen

Frittierte chinesische Vorspeisen sind Diät-Mörder: eine einzelne Ei-Rolle (mit Schweinefleisch) können mehr als 200 Kalorien und eine Ordnung der Spareribs wiegt mehr als 600 Kalorien. Eine bessere Alternative wäre eine Tasse heiße und saure oder Drop Eiersuppe, die laufen etwa 100 Kalorien.

Losungen für chinesische Vorspeisen

Suchen Sie nach "gedämpft" Vorspeisen. Dies sind in der Regel die beste Wahl für niedrigeren Kaloriengehalt chinesisches Essen. Paniert und Tiefe frittierte Vorspeisen wie General Tso Chicken und Orange Beef wiegen bei etwa 1400 Kalorien.

Nicht täuschen lassen Sie das Gemüse

Gehen Sie nicht davon, dass Gemüse immer kalorienarm sind: Sautierte grünen können mehr als 900 Kalorien haben, während Auberginen mit Knoblauchsauce 1.000 Kalorien pro Portion top kann.

Die Teile sehen

Die durchschnittliche Entrée in einem chinesischen Restaurant enthält mehr als 1.000 Kalorien. Seien Sie clever und aufgeteilt das Entrée mit einem Freund oder nehmen Sie die Hälfte davon für eine weitere Mahlzeit.

Versteckte Kalorien in chinesisches Essen

Öle zum Braten verwendet, Zucker und Maisstärke verwendet in Saucen und Nüsse hinzugefügt Kung Pao und unter Rühren braten tragen eine riesige Anzahl von Kalorien. Den Reis zu sehen: eine Bestellung aus gedämpftem weißem Reis kann mehr als 300 Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen.

Koch Chinesisch zu Hause

Kalorien durch chinesisches Essen selbst kochen lernen zu steuern. Viele Lebensmittelgeschäfte und Erwachsenenbildung-Programme bieten Kochkurse können, und online-Rezepte und Tipps ein großes Hilfsmittel.