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Wie viele Pfunde eine Woche sollte ich verlieren, zu Fuß 50 Minuten pro Tag?

Die Faktoren zu verstehen

Die Anzahl der Kalorien, die Sie, die beim gehen brennen, hängt von mehreren Faktoren wie Körpergewicht und walking Geschwindigkeit als auch die Intensität der Strecke. Schwerere Menschen verbrennen mehr Kalorien als ihre helleren Gegenstücke. Zum gleichen Zeitpunkt wird ein hügeliger Wanderweg mehr Kalorien als ein flacher Weg brennen.

Es gibt eine Formel festgelegt

Ein 150-Pfund-Person, die Spaziergänge mit einer Geschwindigkeit von 4 mph, 50 Minuten, ca. 250 Kalorien pro Sitzung brennen erwarten können. Sieben Tage pro Woche, das ist 1750 Kalorien pro Woche und ein Pfund Fett hat 3500 Kalorien. In Höhe von 50 Minuten pro Tag erwarten eine Person 150 Pfund ungefähr Hälfte Pfund pro Woche verlieren.

Unterm Strich

Der beste Weg, um abzuschätzen, wie viele Pfunde Sie verlieren können ist zu behalten Ihre persönliche Kalorien verbrennen--verwenden ein Herzfrequenz-Messgerät mit einer Kalorien-Zähler-Funktion. Multiplizieren die Anzahl der Sitzungen Ihre Kalorien verbrennen und das wird Ihnen Ihre persönlichen Durchschnitt. Denken Sie daran, das die Anzahl ändern kann, wie Sie Gewicht verlieren und mehr passen werden.