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Wie zu kochen Erbsen-Sprossen

Wie zu kochen Erbsen-Sprossen

Es ist schwer zu finden-Essen, das nicht nur schnell kocht, sondern hoch in der Ernährung ist. Frittieren ist eine Methode von sauteing Lebensmitteln mit heißem Öl in einem Wok, die schnell essen kocht. Weniger Zeit-Nahrung ist unter Hitze, mehr Nährstoffe in der Nahrung bleiben. Erbse Sprossen oder Erbse-Sprossen sind reich an Protein und voller Vitamine. Diese Sprossen, mit einer unterschiedlichen Erbse-Geschmack, können roh oben auf Salate oder pfannengerührt gegessen werden können, und in weniger als 10 Minuten Essen.

Anweisungen

• Spülen Sie die Sprossen in einem Sieb und Prise aus harten Stengeln oder langes, gewelltes enden. Spülen Sie wieder, und kein überschüssiges Wasser abschütteln.

• Erhitzen Sie das Öl in einem Wok. Hackfleisch, den Knoblauch und Ingwer, dann Erhöhe den Wok mit dem Zucker.

• Die Zutaten verrühren, dann die Sprossen, Sojasauce und Austernsauce hinzufügen.

• Kochen Sie für zwei bis drei Minuten, bis die Erbsen-Sprossen beginnen zu welken. Übertragen Sie die Sprossen auf eine Schüssel, und lassen Sie die Flüssigkeit im Wok.

• Reduzieren Sie die Flüssigkeit auf die Hälfte des Betrags zu, und Gießen Sie oben auf die Sprossen. Dienen Sie, während immer noch heiß.

Tipps & Warnungen

  • Fügen Sie die Garnelen vor die Sprossen für ein herzhafter Gericht.
  • Rosenkohl werden während des Kochens die Hälfte ihrer ursprünglichen Größe schrumpfen.