Wenn Sie Wein trinken gerne, könnten Sie Fragen, ob Ihre Nachsicht einen negativen Effekt auf Ihr Training hat. Zum Glück hat es nicht zu. Moderate Mengen von Wein trinken konnte Ihre Fitness-Regime tatsächlich profitieren. Jedoch ist es wichtig, nicht Ihr Trinkwasser aus dem Ruder laufen lassen. Das Fitness-Studio und eine zu viele Gläser Wein könnte eine gefährliche Kombination, und Sie konnte Ihre Gewichtsabnahme oder Beibehaltung des Gewichts Bemühungen ruinieren.

Etwas Wein

Trinken ein Glas oder zwei Wein Happy hour bevor Ihr Training wirklich gut für Sie sein könnte. Auch wenn es seltsam erscheint, fand eine Studie 1996 von John Moores University, dass eine mäßige Menge Wein und andere Arten von Alkohol eine Verdünnende Wirkung auf das Blut hat, damit Verringerung der Belastung für das Herz während des Trainings. Es spielt keine Rolle, wenn der Wein rot oder weiß, sagt die Studie.

Jede Menge Wein

Hätten Sie zu viel Wein, die Nacht vor dem Training zu trinken, Sie Ihre Sitzung kürzer und weniger intensiv, vornehmen sollten, sagt Übung Physiologe und ehemaliger Triathlet Rod Cedaro. Es ist auch wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, vor, während und nach der Übung, um Austrocknung zu verhindern. Wenn Sie verkatert trainieren, neigen Sie auch zu verbrennen weniger Fett und Erfahrung verzögert Beginn Muskelkater. Schließlich könnten Sie auch an kognitive Beeinträchtigung leiden, so ist es am besten in diesem Fall versuchen, einfache Trainingseinheiten statt, die enorme Konzentration erfordern, um Verletzungen zu vermeiden.

Langfristige Auswirkungen

Wenn Sie Wein regelmäßig--mehr als ein oder zwei Gläser pro Nacht trinken--könnte Sie unwissentlich Ihre Eignung Bemühungen sabotiert. Ein Glas Weißwein hat ca. 130 Kalorien, also haben Sie oft ein paar konnte man potenziell alle Ihre Kalorien-Ausgaben Arbeit im Fitnessstudio rückgängig machen. Nachdem Sie haben getrunken, Ihr Körper ist auch so besorgt mit Ausweisung der Giftstoffe, dass Fettverbrennung einen Rücksitz ist, was bedeutet, Sie werden weniger Fett als üblich vergossen.

Sicherheitserwägungen

Gehen Sie nie in die Turnhalle betrunken. Wein und andere Arten von Alkohol in großen Mengen verzögern die Funktion des Gehirns, d. h. Sie werden zum Beispiel weniger Alarm während auf dem Laufband, und könnte eine Verletzung riskieren. Immer genug nach einer Nacht trinken Hydrat. Wenn Sie verkatert fühlen, ist es eine gute Idee, die Intensität Ihres Trainings zu senken, damit Ihr Körper richtig erholen kann. Drücken Sie sich nicht zu viel, bis Sie sich besser fühlen.