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Zu Fuß oder haben Laufschuhe höhere Bögen?

Zu Fuß oder haben Laufschuhe höhere Bögen?

Sportschuhe haben sich seit Mitte der 1980er Jahre schrittweise verbessert. Vor könnte ein paar Sportschuhe für die Ausbildung und sportlichen Aktivitäten getragen werden, die du teilgenommen. Seit Trainingsschuhe weiterentwickelt, gibt es Ausführungen für praktisch jede Art von Sport, einschließlich gehen und laufen. Da die Unterstützung für Ihre Füße ist wesentlich für jede Veranstaltung, Sie, es ist hilfreich beteiligt sind zu wissen, ob eine Art von Schuh hat höhere Bögen.

Arch-Höhen

Im Allgemeinen haben weder Laufschuhe oder Wanderschuhe höhere Bögen. Beim Einkauf für entweder Schuh, sollten Sie in der Lage, eine Auswahl mit unterschiedlichen Höhen Bogen zu finden sein. Dies liegt daran, alle Läufer haben verschiedene Bögen und erfordern unterschiedliche Mengen an Unterstützung: für Plattfüße (gefallenen oder flache Bögen), normale und Supination (hohe Gewölbe).

Steifigkeit

Unabhängig von der Bogen Höhe in einen Schuh sollten Sie eine auswählen das beugt und keinen allzu starre Bogens. Walking und Running Schuhe sollte flexibel sein, aber Läufer müssen noch mehr im Bereich Bogen geben, um die Bögen ihrer Füße als eine Feder arbeiten zu ermöglichen. In dem 2011 Buch "Running to the Top" sagt A. Lydiard Leser, dass dies die Spule-Federung, die Sprinter und andere Läufer maximiert auf eine rasche, federnd Tempo verlassen.

Bestimmen Ihre Bogen-Typ

Bevor Sie zu Fuß oder Laufschuh einkaufen gehen, bestimmen Sie, welche Art von Bogen Sie haben, so können Sie kaufen Schuhe für Ihren Fuß geeignet. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun ist, beim nächsten Blick auf Ihre feuchten Spuren, die Sie aus der Dusche auf Ihre Bathmat Schritt. Wenn die gesamte Unterseite des Fußes einen Eindruck hinterlässt, haben Sie Überpronation oder Plattfüße. Hohe Gewölbe oder Supination sind wenn der Bälle und vor Ihre Füße und Ihre Fersen einen ausgeprägten Eindruck hinterlassen, aber wenig von der Mitte des Fußes zeigt. Ein normaler Fuß verlassen einen Druck, der vorne, Heels und eine schlanke Abschnitt von der Mitte des Fußes, sondern mit einer gebogenen Einzug zeigt, wo Ihre Bogen nicht den Boden berührt. Haben Sie ein schwerwiegendes Problem mit Überpronation oder Supination, könnte Sie an einen orthopädischen Arzt individuelle Einlagen für Ihre Schuhe für optimalen Bogen Unterstützung sprechen.

Routinemäßig ersetzen

Zu Fuß oder Laufschuhe zu kaufen ist keine einmalige Erfahrung. Selbst wenn Sie nicht so oft trainieren wie Sie möchten, an einem gewissen Punkt werden Ihre Schuhe verschleißen und die Unterstützung bieten sie bricht. Ihre Entscheidung auf den Wohlfühlfaktor ist nicht immer zuverlässig. Nur wenige Dinge sind so komfortabel wie ein altes Paar Schuhe, aber die alten Schuhe sind nicht wahrscheinlich Ihre Füße unterstützen oder Bereitstellung der Stoßdämpfung zu verwendet. Wenn Sie Ihre laufenden oder Wanderurlaub Schuhe regelmäßig--drei oder mehr Mal pro Woche--ersetzen Sie sie mit einem neuen paar einmal im Jahr.