Das Frühstück ist bei weitem die wichtigste Mahlzeit des Tages. Frühstück schüttelt sind seit Jahren mäßig beliebt. Aber vor kurzem, sie halten wirklich getroffen haben, als Grundpfeiler der viele Menschen Diätpläne. Sie können in Geschäften gekauft, zu Hause gemacht oder gefunden in fast alle Cafés und on-the-Go-Cafés auf der ganzen Welt.

Funktion

Der Hauptzweck der einen Shake Frühstück ist Nährstoffe im Körper nach einer langen Nacht schnell erhalten. Frühstück schüttelt verhelfen auch dem Körper einen schnellen Fluss der Energie start in den Tag. Viele Menschen haben keine Zeit für Frühstück vorbereiten, geschweige denn Essen, so sie stattdessen zum Frühstück schüttelt greifen.

Typen

Es gibt verschiedene Arten von Frühstück Shake. Eine der beliebtesten ist das ausgewogene Shake, die wissenschaftlich entwickelt ist, um eine perfekte Balance von wichtigen Nährstoffen haben. Dann gibt es das hoch-Protein-Shake, oft von Diabetikern oder Menschen auf Low-Carb Diät bevorzugt. Es gibt eine ballaststoffreiche Erschütterung, die 8 oder mehr Gramm Ballaststoffe enthalten kann. Schließlich gibt es hausgemachte Type, der wird meist mit Wasser oder Milch (oder eine Milch-Alternative) als Basis hergestellt, und Zutaten wie Obst, Proteinpulver, Beeren, Samen, Öle und Honig hinzugefügt hat.

Funktionen

Frühstück schüttelt haben mehrere Besonderheiten. Die Ready-to-Drink-Sorten sind verpackt in einer Plastikflasche oder Aluminium kann. Die pulverförmigen Sorten werden in einen Kanister oder ein Paket verkauft. Beide enthalten in der Regel eine Kugel. Alle diese Versionen haben ähnliche Eigenschaften: sie haben in der Regel ein Gleichgewicht der Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien--mit Ausnahme der hoch-Protein-Shake, die alle Glocken und pfeift der eine regelmäßige schütteln sondern viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate. Es kommt in zahlreichen Aromen von Schokolade, Vanille, exotischen Früchten.

Identifikation

Eine andere Form von Frühstück Shake enthält eine Kombination aus Obst, Gemüse und Gräsern; Dies ist einfach einen Saft genannt. Säfte sind in einem High-Power Mixer und oben mit Karotten, Äpfel, Weizen-Gras, Rosenkohl, Rüben, Ingwer, Beeren und grünen geladen werden. Sie steckt voller Vitamine und Mineralien und sind sehr enzymatisch aktiv sein soll. Dies bedeutet, dass sie sehr leicht verdaulich und sind sehr gut für den Körper.

Größe

Kaloriengehalt können Frühstück schüttelt variieren. Gekauften Sorten reichen von 220 bis über 400 Kalorien. Die höheren Kaloriengehalt schüttelt haben in der Regel eine Menge Stoff, und sie sind in der Regel dicker. Selbstgemachte Shakes können auch im Kaloriengehalt, abhängig von ihrer Zutaten variieren. Sie können leicht die 500-Kalorien-Marke überschreiten. Dies gilt insbesondere, wenn schwerere Bestandteile--wie Nut Butters, Samen und Öle--sind in ihnen enthalten.

Die Portionsgröße des Frühstück schüttelt kann auch variieren. Gekauften Sorten reichen von 11 bis 32 oz.. Wenn schüttelt an ein Smoothie Bar oder Fitness-Studio gekauft werden, sind die Standardgrößen, 16, 24 und 32 oz.

Warnung

Beim Kauf von Ready-to-Drink-Frühstück-Shakes, die Zutat Etiketten immer eng zu lesen. Sie enthalten oft künstliche Süßstoffe, High-Fructose Corn Sirup und Konservierungsstoffe, die eigentlich für den Körper schädlich sein können.

Achten Sie auch auf Allergen-Warnungen. Dort werden immer einen kleinen Warnhinweis, die besagt, dass die Ware an Maschinen hergestellt wurde, die macht auch Erdnüsse, Soja, Milch oder anderen Lebensmitteln. (Dies würde nur gelten, wenn Sie eine Lebensmittelallergie haben.)