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Zum Keimen der Samen für eine gesunde Ernährung

Zum Keimen der Samen für eine gesunde Ernährung

Es gibt nichts gesünder als sprießen Ihrer eigenen Samen für Aufläufe, frische Salate, Sandwiches und kochen. Sie können Ihre eigenen in nur fünf bis sieben Tagen wachsen. Eigene Sprossenzucht kostet einen Bruchteil der sie zu kaufen. Sie können wählen Sie Ihre Lieblings Sprossen, und sie werden frischer als irgendwelche, die Sie kaufen können. Da Sprossen enthalten einige der höchsten Konzentrationen der Ernährung kann aus jeder Nahrungsquelle--Protein, Vitamine, Anti-Oxidents, Enzyme, Ballaststoffe und mehr man--können sie eines der besten Ernährung Lebensmittel gelten, die Sie essen können. Hier sind einige Tipps, wie Sie für sich und Ihre Familie Sprossen wachsen.

Anweisungen

WAS SIND SPROSSEN? Verstehen Sie, dass Sprossen genau deren Namen. Sie sind sehr jungem Gemüse; das erste Sprießende Wachstum aus Samen. Da die Samen halten alle Ernährung für eine junge Pflanze zu beginnen, bis es Wurzeln wachsen kann und verlässt und seine eigene Nahrung produzieren, können Sie sich vorstellen, wie viele Vitamine, Mineralien und Spurenelementen diese Sprießende Samen zu bieten haben.

WELCHE SPROSSEN ZU WÄHLEN? Alle Sprossen haben verschiedene Geschmacksrichtungen. Hier ist eine Liste der am häufigsten Auswuchs Samen: Adzuki, Luzerne, Basilikum, Brokkoli, Zuckerrüben, Kichererbse, chinesische rote Bohnen, Bockshornklee, grüne Erbsen, Linsen, Senf, Senf, Mungobohnen, Rettich, Rotkohl, Zwiebel, Rakete, Soja, Sonnenblumen, Erbsen und Weizen Gras. Und es gibt mehr!

WO KANN MAN 'EM BEKOMMEN? Samen in Reformhäusern, in Saatgut Katalogen oder im Internet, und einige Lebensmittel oder Spezial-Shops suchen. Nie behandelt Verwendung Garten Samen.

WIE 'EM WACHSEN? Über einen Esslöffel fest, ungebrochenen Samen in einem weiten Mund Glas platzieren. Decken Sie den Mund mit einem Stück Stoff Musselin Mulltuch, oder sauber Nylon-Strumpf. Fügen Sie etwas Wasser und Swizzle Ihnen etwa, um sie zu reinigen. Dann Gießen Sie das Wasser. Diese mehrmals um sie frei von Staub erhalten wie in einigen Staub wird wie eine Zement-Beschichtung trocknen. Die Samen in Raumtemperatur Wasser über Nacht einweichen und am Morgen abtropfen. Spülen Sie zwei- oder dreimal täglich hinterließ nie mehr Wasser als eine feuchte Beschichtung. Halten sie in einer Gegend mit wenig Licht oder, wenn es heiß ist, legen Sie sie in den Kühlschrank (Dies wird sprießen für mehrere Tage verzögert). Nach ca. 4 Tagen beginnt die Samen zu teilen und zu wachsen. Verschieben Sie sie in gutem Licht, das Chlorophyll zu aktivieren. Sobald sie drehen grün beginnen können Sie beginnen, kaute entfernt.

GEWUSST WIE: SPEICHERN VON 'EM? Halten Sie Ihre Sprossen im Kühlschrank. Spülen sie täglich wird ihre Haltbarkeit verlängern. Und Sie können MUNGOBOHNEN Einfrieren und gefroren aus dem Sack für asiatische Küche.

Sprossenzucht hat auch einige zusätzliche Vorteile. Es kann sein, dass ein lustiges Projekt für die Kinder--Jungen und Jugendliche gleichermaßen. Es wird Zeit sparen zum Supermarkt laufen. Und Sie können einige Samen zur Seite halten, um die Pflanzen in Ihrem Gemüsegarten, mehr Samen für die Keimung zu produzieren!